سووده‌كانی سیسته‌می خۆراكی له‌سه‌ر ئاستی زیره‌كی مندال

خواكوڕك

پسپۆڕانی بواری خوراك له‌گه‌ڵ گرووپێكی په‌روه‌رده‌یی، تاقیكردنه‌وه‌یه‌كیان له‌سه‌ر كۆمه‌ڵك منداڵ ئه‌نجامداوه‌ بۆ ده‌رخستنی ئه‌و سوودانه‌ی كه‌منداڵ وه‌ریده‌گرێت له‌ كاتی بوونی سیسته‌مێكی خۆراكی رێك و پێك. توێژینه‌وه‌یه‌كه‌ گه‌یشتۆته‌ ئه‌نجامێكی زۆر پۆسه‌تیڤ له‌ كاتی په‌یڕه‌وكردنی سیسته‌مێكی له‌و شێوه‌یه‌ی خواره‌وه‌:

– دەبێت ڕۆژانە نانی بەیانی بدەیت بە منداڵەکەت و نابێت دەستبەرداری ژەمی بەیانی ببێت.
– پێویستە لە ڕژێمە خۆراکییەکەیدا ماسی بەڕێژەیەکی باش ھەبێت.
– بەپێی پێویست شوکولاتە و چەرەزات بدە بە منداڵەکەت.
– با ڕۆژانە لیمۆ یان شەربەتی پرتەقاڵ بخواتەوە.
– لەسەر خواردنی ئەڤۆگادۆ ڕایبھێنە.
– تا دەتوانیت خواردنی سوورەوە کراوی پێمەدە و باشتر وایە گۆشت بە برژاوی بخوات.
– با رۆژانە ھێلکەیەک بخوات.
– ماست خۆراکێکی سوودبەخشە بە تایبەت بۆ منداڵ، چونکە خانەکانی مێشکی بەھێز دەکات.
– ھەمیشە سەوزە گەڵادارەکانی وەک سپێناغی پێ بدە.
– شۆفان یەکێکە لەو خۆراکانەی پێویستە منداڵ بیانخوات.
– سێو، چونکە خواردنی سێو تواناکانی مێشکی بەھێز دەکات.