ئه‌گه‌ر بزانن بزانن باینجان هۆكاری له نێو بردنی ئه‌م نه‌خۆشیانه ئه‌وا هه‌میشه خۆراكی سه‌ره‌كیتانه.
باینجان یه‌كێكه له‌و خواردنانه‌ی كه ڕۆژانه زۆرێك له خێزانه‌كان ده‌یكه‌نه خواردنیان ، به‌ڵام به‌بێ ئه‌وه‌ی بزانین كه سوودی ئه‌م خواردنه چیه، ئاسن و كالسیۆم و كۆمه‌لێك كانزای تر له ناو بانجاندا هه‌یه كه جه‌سته داوایان ده‌كات و سودێكی ئیجگار زۆری هه‌یه بۆ مرۆڤ.”
سوده‌كانی بریتین له:-
-دژه ئۆكسانه.
-ده‌وڵه‌مه‌نه‌ده به زه‌نگ و پۆتاسیۆم.
-هۆكاری بۆ رێگریكردن له نه‌خۆشیه‌كانی دڵ.
-رێژه‌ی كۆلیسترۆڵی زیان به‌خش له خوێن كه‌مده‌كاته‌وه.
-بیرو هۆش به‌هێزده‌كات.
-میزهێنه‌رێكی چاكه.
-به سووده له كاتی سكچوون.
-رێكخه‌ری هۆڕمۆناتی نێرینه و مێینه‌یه.
-توانای سێكسی به‌هێز ده‌كات.
تێبینی:- سوركدنه‌وه‌ی باینجان سوده‌كانی له نێو ده‌بات.
