ئه‌م 3 شه‌ربه‌ته هه‌ڵبژیره له پێناو پێستیكی جوانتر و گه‌شتر.
وه‌ك ده‌زاندرێت هه‌موو شه‌ربه‌ته‌كان كه درووستده‌كرێن سرووشتی بێت یاخود نا سودی خۆی و هه‌یه و هه‌ر جۆرێك به جۆرێك به‌ڵام ئه‌م سی شه‌ربه‌ته بۆ پێست جوانتركردن سود به‌خشه.”
سێ شه‌ربه‌ته‌كه‌ش بریتین له:-
1/شەربەتی لیمۆ، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، کە یارمەتیدەرە بۆ زیادبوونی کۆلاجینی پێست و لابردنی پەڵەی تاریک، هەربۆیە رۆژانە کوپێک شەربەتی لیمۆ و ئاو بخۆرەوە.
2/شەربەتی تەماتە،خانەکانی پێست نوێدەکاتەوە، هاوکات رەنگی دەکاتەوە، دەتوانیت وەک ماسکیش بەکاریبهێنیت.
8-33/شەربەتی گێزەر، بڕێکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە و پێست لە چرچبوون دەپارێزێت، هاوکات لە کاریگەریە سلبییەکانی تیشکی خۆریش دەیپارێزێت.
