26 سودی هه‌نجیر بزانه كه خواردنی چاره‌سه‌ری ده‌یان نه‌خۆشی ده‌كات.
هەنجیر ساڵانە دوو یان سێ جار بەرهەمی هەیە، هەنجیر بە رێگای قەڵەم یان چاندنی لقەکەی زیاد دەكات و لە ئاووهەوای گەرم و وشكی هاوین و سارد و شێداری زستانیشدا گەشە دەكات.”
هه‌نجیری ته‌ڕ 20-30% شكر وشك 3-4% پرۆتین وه‌هه‌روا چه‌وری + ئاسن + مه‌نگه‌نیز + كالیسیۆم +فسفۆڕ+گۆگرد + برۆم + ڤیتامین سی بی2 بی3 ئه‌ی 100 گرام له هه‌نجیر250 كالۆری گه‌رمی به له‌ش ده‌دات
چه‌د سوودێكی ئەم میوەیە بریتین لە:-
1-گه‌ده نه‌رم و چالاك ده‌كات
2-جگه‌ر به‌هێز ده‌كات
3- به‌سوده بۆ مایه‌سیری
4- میز هێنه‌ره
5- بۆ دڵه كوته‌و ته‌نگه‌نه‌فه‌سی وهه‌و كردنی سنگ به سوده
6- بۆ نه‌خۆشی په‌ركه‌م و ئه‌عصاب باشه
7- ترشه‌ڵۆكی ناو له‌ش كه‌م ده‌كاته‌وه
8- بۆ لم و به‌ردی گورچیله‌و میزه‌ڵدان باشه
9- له‌ش پاراو ده‌كات
10 – بۆ كۆكه‌ی درێژ خایه‌ن به سوده
11- یامه‌تی هه‌رس ده‌دات
12- تین و وزه به له‌ش ده‌دات
13- گه‌شه ده‌دات به ده‌ماره‌كانی له‌ش
14- چاره سه‌ره بۆ قه‌بزی
15- بۆ لاوازی گشتی به كه‌ڵكه
16- بۆ هه‌لاَمه‌ت باشه
17- دڵ به هێز ده‌كات + لێدانی ڕێك ده‌خات
18- دژی ئازاری جومگه‌كانه
19- بۆ ئازاری مانگانه‌ی ئافره‌تان به سوده
20- په‌ستانی خوێن داده‌به‌زێنێ
21 – بەسوودە بۆ کۆئەندامی هەرسکردن.
22 – بەسوودە بۆ نەخۆشی هەڵامەت.
23 – چارەسەری نەخۆشییە خوێنیەکان دەکات.
24 – بەسوودە بۆ نەخۆشییەکانی پێست.
25 – فشاری خوێن دادەبەزێنێت.
26 – ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە دەبێ دووربکەونەوە لە خواردنی ئەم میوەیە.
