ڕۆژو سودى بێ هاوتاى هه‌یه
ده‌ركه‌وتووه ڕۆژوگرتن یه‌كێكه له باشترین چاره‌سه‌ره نایابه‌كان ، چونكه بۆ لایه‌نى ته‌ندروستى زۆر گرنگه ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا هۆكارێكه بۆ دوورخستنه‌وه‌ت له زۆر نه‌خۆشى و كێشه‌ى ته‌ندروستى .
سووده‌كانى ڕۆژووگرتن :-
• به‌رگرى له‌ش به‌هێز ده‌كات .
• نیشانه‌كانى پیرى دوا ده‌خات .
• دژى شێرپه‌نجه‌یه ، بگره چاره‌سه‌رى شێرپه‌نجه‌ش ده‌كات .
• گه‌ده و ڕیخۆڵه پاك ده‌بێته‌وه .
• ڕێگرى ده‌كات له به‌رزبوونه‌وه‌ى په‌ستانى خوێن .
• ده‌ست به‌سه‌ر شه‌كره‌ى خوێندا ده‌گرێت .
• ڕۆژووگرتن به‌گشتى له‌ش پاك ده‌كاته‌وه له هه‌موو جۆره به‌كتریا و میكرۆبێك.
له‌عه‌ره‌بییه‌وه.
