كشمیش ده‌رمانی ئه‌م نه‌خۆشیانه‌یه كه تا ئێستا نه‌تانزانیوه.
كشمیش جۆرێكە لە میوە وشكەكان كە باوە لەناو خەڵكدا بۆ خواردن و زۆر جۆری هەیە كە جیاوازن لە رەنگ و تام و قەبارە، ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ جۆری ئەو ترێیەی كە وشك كراوەتەوەو سوودیشی بۆ تەندروستی زۆرە.”
لەبەرئەوەی رێژەیەكی زۆر پڕۆتین و ڤیتامین و دژە ئۆكسیدو ئاسنی تێدایە بۆیه خواردنی زۆر پێویسته و گرنگه به‌كاربهێندرێت چونكه هۆكاره بۆ لادانی هه‌ندێك نه‌خۆشی و چاره‌سه‌ری پێویست.”
سوودەكانی كشمیش بریتین له:-
– بۆ نەخۆشی گورچیلەو دڵ بەسوودە.
– بەهۆی بوونی ماددەی دژە ئۆكسیدەوە كرداری بینین باشتر دەكات و پارێزگاری چاو لە نەخۆشییەكان دەكات.
– كشمیش یارمەتی نزمكردنەوەی پاڵەپەستۆی خوێن دەدات.
– مادەی ژەهراوی لەش دەردەكات.
– بە هۆی بوونی مادەی كالیسیۆم ئێسك بەهێز دەكات.
– مادەی (ئولیانلیك) ی تێدایە كە پارێزگاری لە كلۆربوونی ددان دەكات و هەروەها بەكتریای ناو دەمیش لەناو دەبات.
