باشترین خواردن بۆ زیادكرنی شیــری دایــــــك چیه.؟
بۆ ئەوەی خانمانی شیردەر توشی کەم شیری نەبن، ئەوا پێویستە بایەخ بەم خۆراکانە بدەن چونكه له رووی ته‌ندروستیه‌وه ئه‌م خۆراكانی هۆكارن بۆ ئه‌وه‌ی دایكان بتوانن بڕه شیری پێویسته بۆ كۆرپه‌له‌كانیان دابینبكه‌ن.”
خۆراكه‌كان بریتین لە:
1-ئاو
2-شیری مانگا
3-ماسی سەلەمون یان ڕۆن ماسی
4-سپیناخ
5-سیر
6-باده‌م
7-كوله‌كه
8-سه‌وزه‌وات (شیوت)
9-گێزه‌ر
10-نۆك
