كه‌ره‌وز بخۆ بۆ ئه‌وه‌ی ئه‌م نه‌خۆشیانه له له‌شت بنه‌بڕبكه‌یت.
یه‌كێك له سه‌وزه هه‌ره گرنگه‌كان كه‌ره‌وزه، جگه له‌و هه‌موو پێكهاته سوود به‌خشانه‌ی كه تیادایه‌تی، سه‌رچاوه‌ی ووزه‌یه و له‌ش پاك ده‌كاته‌وه له پێكهاته زیان به‌خشه‌كانی كه‌له رێگه‌ی خواردنی شه‌كرو چه‌وری و كهوله‌وه چوونه‌ته له‌شمانه‌وه.”
كه‌ره‌وز پڕیه‌تی له ترشه ئه‌مینیه سوود به‌خشه‌كان كه پێكهاته زیان به‌خشه‌كان له‌ناو شانه‌كانی له‌شدا ده‌پاڵێون و ناهێڵن زیان به خانه‌كانی له‌ش بگات.
١. دەوڵەمەندە بە کلۆرۆفیل (سەوزی ڕووەک) دەبێتە هۆی دروست بوونەوەی خوێن
٢. کەرەوز دەوری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش
٣. دەوڵەمەندە بە مەگنيسيۆم
٤. دەبێتە هۆی کەمکردنی هەوكردن
٥. کۆلسترۆلی خراپ کەم دەکات
٦. کەرەوز دژی شێرپەنجەیە
٧. سەرچاوەیەکی گرینگی ڤیتامین کەی
٨. پەستانی خوێن کەم دەکات
٩. سیستەمی بەرگری بەهێز دەکات
١٠. ئەو سۆديۆمەی (خوێ) لە کەرەوزدا هەیە بە ئاسانی هەرس دەبێ
