بۆچی پێویسته سێو به توێكڵه‌كه‌یه‌وه بخۆین؟
سێو یه‌كێكه له‌و میوانه‌ی باشترین سودی ته‌ندروستی هه‌یه، زۆرترین پێكهاته‌ی ڤیتامینی و مادده‌ی كانزای به‌سودی تێدایه، یه‌كێك له باشترین ئه‌و خواردنانه‌ی به‌سوده بۆ منداڵ خواردنی سێوه، چونكه به‌شێكی زۆری پێداویستیه‌كانی له‌ش پرده‌كاته‌وه.”
جگه له‌وه‌ی كرداری هه‌رس خێرا ده‌كات به‌لاَم ره‌نگه تا ئێستا نه‌تزانیبێت جگه له ناوه‌كه‌ی توێكه‌ڵه‌كه‌شی چ سودێكی هه‌یه؟
سودی توێكڵی سێو چیه؟
توێكڵی سێو به‌هۆی زۆری پێكهاته‌ی ریشاڵیه‌وه یارمه‌تی خێرا هه‌رسكردنی گه‌ده ده‌دات، رێگری له دروستبوونی میكرۆبی ریخۆڵه ده‌كات.
هه‌روه‌ها توێكڵی سێو برێكی زۆر پێكهاته‌ی ڤیتامین و ئاو شه‌كری سروشتی و مادده‌ی ریشاڵی و پۆتاسیۆم و كالسیۆم و ئاسن و فۆسفۆری تێدایه، سه‌رجه‌م ئه‌م پێكهاتانه‌ش یارمه‌تی له‌شی مرۆڤ ده‌ده‌ن و رزگار ده‌كه‌ن له بوونی غازاتی سك و قه‌بزی.
توێكڵی سێو یارمه‌تی گه‌شه‌كردتی ماسولكه‌كان ده‌دات و چه‌وری له‌ش ده‌توێنێته‌وه.
جگه له‌وه‌ی توێكڵی سێو رێژه‌ی شه‌كر له‌ش له خوێندا راده‌گرێت و كۆلیسترۆڵی خوێن كه‌م ده‌كاته‌وه.
توێكڵی سێو یارمه‌تی به‌هێزكردنی ماسولكه و جومگه‌كانی له‌ش ده‌ده‌ن و له پوكانه‌وه ده‌یپارێزن، ئه‌مه‌ش مانای ئه‌وه‌یه بۆ كه‌سانی به‌ته‌مه‌ن به‌سوده.
توێكڵی سێو باشترین پێكهاته‌یه بۆ پێستی له‌شی مرۆڤ به‌هۆی بوونی پێكهاته‌ی “ئه‌رسولیك”.
توێكڵی سێو ددان ده‌پارێزێت و پوك به‌هێز ده‌كات، خواردنی سێو به‌تایبه‌تی سێوی سه‌وز له به‌یانیاندا باشترین پاكه‌ره و سه‌رچاوه‌ی ته‌ندروستیه بۆ ددان.
سه‌رچاوه: sohati
