بۆ ئه‌وه‌ی هه‌میشه پێستت جوان بێ ئه‌م خۆراكانه بخۆ.
چه‌ند رێنماییه‌كی سه‌ره‌كی هه‌یه كه پێویسته خانمان په‌یڕه‌وی بكه‌ن، له پێناو ته‌ندروستی پێست و مانه‌وه‌ی هه‌میشه به گه‌شاوه‌ی و بریقه‌داری، چونكه به‌درێژای ته‌مه‌ن پێست رووبه‌رووی تیشكی خۆر و گه‌رما و سه‌رماو گۆرانی وه‌رزه‌كان ده‌بێته‌وه.”
له‌و نێوه‌نده‌دا پێویسته سود له‌م خواردنانه وه‌ربگیرێت، بۆ ئه‌وه‌ی هه‌میشه پێست به جوانی بمێنێته‌وه و پزیشكان رێنمایی ده‌كه‌ن، كه هه‌میشه ئه‌م خۆراكانه بخۆرێت بۆ ئه‌وه‌ی پێست به جوانی و گه‌شی بمێنێته‌وه.”
خۆراكه‌كان بریتین له:-
١. ئەڤۆکادۆ
٢. تەماتە
٣. ماسی سەلمۆن
٤. میوە ترشەکان
٥. هێلکە
٦. بادەم
٧. تووتڕک
٨. سپێناغ
٩. چوکلێتی تۆخ
