پاقله بخۆ و دووربــــــــــــــــه له‌م نه‌خۆشیانه.
پاقله یه‌كێكه له‌و رووه‌كانه‌ی مرۆڤ ساڵانێكی زۆره وه‌ك یه‌كێكه له خۆراكه گرنگه‌كانی ژیانی و سوودی زۆر و جیاوازی بۆ جه‌سته و ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه.”
مرۆڤ هه‌ر له زووه‌وه ئاشنای خواردنی رووه‌كی پاقله بووه و له میسر و رۆژهه‌ڵاتی ناوه‌ڕاست دۆزراوه‌ته‌وه و له‌سه‌رده‌می فیرعه‌ونه‌كانی میسر پاقله وه‌ك سه‌رچاوه‌ی پرۆتین له‌گه‌ڵ سیر و بیبه‌ری سوور و لیمۆ و خوێ له‌لایه‌ن خه‌ڵكه‌وه به‌كار ده‌هێنرا.
هەر 100گرامی پاقلە پێکهاتەی چەوری، کاربۆهیدرات، شەکر و پرۆتینی تێدایه و پزیشكان و پسپۆرانی بواری خۆراكیش سووده‌كانی پاقله بۆ مرۆڤ به‌مشێوه‌یه ده‌خه‌نه روو:-
١. پاقلە تەندروستە بۆ دڵ
٢. یارمەتیدەرە بۆ کێش دابەزاندن
٣. پڕە لە پێکهاتەی خۆراک
٤.مەنگەنەزی تێدایە کە دەبێتە هۆی ڕێگرتن لە هەوکردنی جومگە
٥. دوورتدەخات لە خەمۆکی/دڵ تەنگی
٦. ڕێژەیەکی زۆر لە پڕۆتین و ڕیشاڵی تێدایە کە دەبێتە هۆی کەمبوونی برسیەتی
٧. بەسوودە بۆ ئافرەتی دووگیان
٨.بڕێکی زۆر ئاسن تێدایە
