گه‌ر ئه‌م 9 سوده‌ی برنج بزانیت ئه‌وا به هه‌میشه خۆراكی سه‌ره‌كیت ده‌بێت.
برنج (Rice) حۆراكی سەرەکی زۆربەی ژەمەکانە لە سەرتاسەری جیھاندا. دانەوێڵەیەکی هاوینیە و پێویستی بەئاوی زۆر و بەرزی پلەی گەرما هەیە.”
زاناکان مێژووی دەرکەوتنی ڕواندنی برنج دەگەڕێننەوە وڵاتی چین لە دۆڵی ڕووباری یانگتیسی، کە 10000 ساڵ پێش ئێستا لەوێ بەرھەمھێنراوە، ئەمڕۆکە برنج لەسەرتاسەری جیهان بەرھەمدەھێنرێت.”
سوده‌كانی برنج بریتین له:-
– سەرچاوەیەکی سەرەکی یە لە وزە.
– دڵ بە تەندروستی ڕادەگرێت.
– برنج گەشە بە بەکتریای باش دەکات.
– باڵانسی ئاو لە لەش کۆنترۆڵ دەکات.
– بڕێکی باش لە کالسیۆم، ڕیشاڵ، ئاسن و سۆدیۆمی تێدایە.
– لە مەترسی نەخۆشی دڵ دوورت دەخاتەوە.
– مەترسی تووشبوونی نەخۆشی شێرپەنجە کەم دەکاتەوە.
– ڕێگرە لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن.
– سوودمەندە بۆ پێست، مێشک و شانەی ماسوولکە شکاوەکان.
