گه‌ر ده‌ته‌وێ خاوه‌ن باشترین ته‌ندروستی بیت هه‌نـــــار بخۆ بزانه بۆ.؟
هه‌نار یه‌كێكه له‌میوه پاییزیه به‌تام و به‌له‌زه‌ته‌كان, كه‌باشترین چاره‌سه‌ره بۆ زۆرێك له‌نه‌خۆشیه‌كان هه‌روه‌ك زانایان و پزیشكانی پسپۆڕ له‌میانه‌ی توێژینه‌وه نوێیه‌كانیانه‌وه بۆیان ده‌ركه‌وتووه كه‌شه‌ربه‌تی هه‌نار باشترین چاره‌سه‌ره بۆ نه‌خۆشیی دڵ و شێرپه‌نجه.”
سوده هه‌ره گرنگه‌كانی هه‌نار:-
١. هەنار پڕە لە خۆراکە مادە، کە بریتیە لە ڕیشاڵ، پڕۆتین، ڤیتامین سی، ڤیتامین کەی، پۆتاسیۆم.
٢. هەنار کاریگەری هەیە لەسەر دژە هەڵئاوسان.
٣. هەنار دەتواندرێت بە کاربێت وەک چارەسەرێک بۆ شێرپەنجەی پرۆستات.
٤. هەنار پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.
٥. هەنار یارمەتی کەمکردنی ئاوسانی جومگە و ئازاری جومگە دەدات.
٦. شەربەتی هەنار مەترسیەکانی نەخۆشی دڵ کەم دەکات.
٧. هەنار دژی هەوکردنی بەکتریا و کەڕووە.
٨. هەنار یارمەتی پەرەپێدانی بیرەوەری دەدات.
٩. هەنار بەسوودە بۆ جێبەجێ کردنی ڕاهێنان.
١٠. هەنار دەتواندرێت بەکاربێت بۆ دژی شێرپەنجەی مەمک.
