تیشكی خۆڕ بۆچی باشه و سودی چیه.؟
ره‌نگه زۆربه‌مان هه‌ست به‌وه نه‌كه‌ین كه به‌ر تیشكی خۆڕ بكه‌وین،به‌ڵام پێویسته ئه‌وه‌ش بزانین كه تیشكی خۆر ده‌یان سوودی شاراوه‌ی هه‌یه كه پێویسته بزاندرێت و سودی لێ وه‌ربگیرێت.”
سوده‌كانی تیشكی خۆڕ بریتین له:-
١. ڕووناکی خۆر بەکتریای خراپ دەکوژێت
٢. ڕووناکی خۆر سوودێکی کاریگەری هەیە بۆ سەر پێستی شێواو
٣. تیشکی خۆر پەستانی خوێن دادەبەزێنێت
٤. ڕووناکی خۆر کۆلسترۆل دادەبەزێنێت
٥. ڕووناکی خۆر بەقووڵی دەچێتە ناو پێست بۆ خاوێنکردنەوەی خوێن و بۆڕیەکانی خوێن
٦. ڕووناکی خوێن ئۆکسجین لە خوێنی مرۆڤ زیاد دەکات
٧. ڕووناکی خۆر سیستەمی بەرگری دروست دەکات
٨. بەرکەوتنی ڕووناکی خۆر بەڕێکوپێکی گەشەو درێژی لە منداڵ زیاد دەکات
٩. ڕووناکی خۆر دەتوانێت چارەسەری خەم بکات
