گه‌ر رۆژانه خه‌یارێك به سكی به تاڵ بخۆیت چی رووده‌دات زانیوته.؟
خواردنی رۆژانه یه‌ك خه‌یار به‌سه بۆ ئه‌وه‌ی جه‌سته له چه‌ندان نه‌خۆشی بپارێزێت، چونكه خواردنی خه‌یار به شێوازێكی به‌رده‌وام و رۆژانه سوودی هه‌یه بۆ زیادكردنی به‌رگری جه‌سته نه‌هێشتنی ماده زیانبه‌خشه‌كانی ناو جه‌سته.”
خواردنی خه‌یار به سكی خاڵی ئه‌م سودانه‌ی هه‌یه:-
_ ڕیشاڵی ناو خیار یارمه‌تی ته‌ندروستی كردنی ڕیخۆڵه‌كان و قۆڵۆن ده‌دات .
_ ڤیتامینه‌كانی ناو خیار به‌رگری جه‌سته به‌هێز ده‌كه‌ن .
_ ده‌بێته خاوێن كردنه‌وه‌ی بۆڕی میز و نه‌هێشتنی هه‌وكردن .
_ دژه ئۆكسانه‌و نه‌خۆشیه‌كانی شێرپه‌نجه له كه‌سه‌كه دوور ده‌خاته‌وه.
_ خواردنی خیار به‌یانیان ده‌بێته هۆی جوانی ڕوخسارو پێست .
_ خیار ده‌بێته هۆی دابه‌زینی په‌ستانی خوێنی به‌رز .
_ خواردنی خیار ده‌بێته هۆی هه‌ست كردن به برسێتی و كۆنتڕۆل كردنی كێشی له‌ش ._ ته‌ندروستی گه‌ده و كرداری هه‌رس چاڵاك ده‌كات .
_ خیار چاره‌سه‌ری قه‌بزی ده‌كات .
_ چاره‌سه‌ری وشك بوونی جه‌سته ده‌كات .
