چی بخۆین و چۆن خۆمان له‌ هێڵنج و رشانه‌وه‌ رزگار بكه‌ین.

کاتێك مرۆڤ تووشی رشانەوە دەبێت فشاری خوێنی دادەبەزێت و کۆئەندامی هەرس و جەستەی مرۆڤ وشک دەبێتەوە و لە ئەنجامدا ئەندامانی ناوەوەی لەش لەگەڵ مێشک هاوسەنگی  خۆیان لە دەست دەدەن، لە حاڵەتی وادا مرۆڤ هەست بە رشانەوە و بێتاقەتی و هیلاکی دەکات.”

بۆ ڕزگاربوون لە هێڵنج و ڕشانەوە

۱-زۆر خواردنی سەوزە ۲-زۆر خواردنی میوە ۳- زۆر خواردنی شلەمەنی یەکان ٤- تەڕەتیزە ٥- دارچینی ٦- گوڵاو ۷- خڕنوك ۸- پرتەقاڵ ۹- جەرجیر ۱۰- هەنار ۱۱- لیمۆ ۱۲- نەعنا ۱۳- سرکەی سێو و ترێ ۱٤- لیمۆ ۱٥- خورما.