نهێنی ئه‌م 10 خواردنه‌ بزانه‌.

چه‌ندین خۆراك هه‌یه‌ كه‌ پێویسته‌ رۆژانه‌ بخورێت به‌هۆكاری ئه‌وه‌ی زۆرترین سودی هه‌یه‌ بۆ له‌شی مرۆڤ.”

خۆراكه‌كان بریتین له‌:-

1. ئەگەر بێتاقەت و توڕەیت ئەوا مۆز بخۆن.

2. ئەگەر دەتەوێت گورچیلەت بەرد دروست نەكات ئەوا قەیسی بخۆن.

3. ئەگەر پەستانی خوێنتان بەرز دەبێتەوە ئەوا كشمیش بخۆن.

4. ئەگەر ناوسكت دەنگ و قۆڕەی دێت و بێزاری كردویت ئەوا ماست بخۆن.

5. ئەگەر زۆر ئەكۆكیت ئەوا هەنگوین بخۆن.

6. ئەگەر لەشێرپەنجە دەترسیت ئەوا كەلەرم بخۆن.

7. ئەگەر كێشەی هەرست هەیە ئەوا هەنجیر بخۆن.

8. ئەگەر تووشی كەم خەوی بوویت ئەوا گۆشتی قەل بخۆن.

9. ئەگەر دڵت زۆر تێكهەڵیەت ئەوا چای زەنجەفیل بخۆن.

10. ئەگەر دەتەوێت دڵت پارێزراو بێت، ئەوا توور بخۆن.