بۆچی پێویسته هه‌موو رۆژێك خۆمان بشۆین.؟
پاككرا گرتنی جەستە یەكێكە لە هۆكارەكانی گرنگیدان بەجەستەو تەندروستیت، گومانی تێدا نییە بەهۆی گەرمای هاوینەوە بەشێكی زۆرمان ڕۆژانە بەهۆی كارەكەمانەوە ئارەقدەكەین و بەهۆی كەشوهەواشەوە جەستەمان چڵك دەیگرێت.”
بەڵام خۆشۆردن بە ئاو شامپۆو سابوون باشترین یارمەتدەرن بۆ خاوێنكردنەوەی جەستەو پێویستە لەم وەرزەدا زۆر گرنگی بە خۆشۆردن بدەین.
سوودەكانی خۆشوشتن:-
1. بۆ پاراستنی لەش لە توشبوون بە نەخۆشییەكانی پێست وەك گەڕی و هەوكردن بەهۆی كەڕووەكانەوە.
2. گرنگە بۆ كەمكردنەوەی تووش بوون بە نەخۆشییەكانی پێست كە ئەمەش بەخۆشۆردنی تەندروست دەبێت.
3. بۆ پاراستنی لەش لە پیسبوون.
4. بۆ نەهێشتنی بۆنی ناخۆشی لەش.
