گه‌ر ده‌ته‌وێ له قۆڵۆن رزگاربیت ئه‌م 8 خۆراكه بخۆ.
نەخۆشی قۆڵۆن لەسەردەمی ئێستادا نەخۆشییەكی بەرفراوانەو لەزۆرێك لەهاوڵاتیان بوونی هەیە، هۆكارەكانی زۆرن كە پەیوەندیان بەخواردن و نەریتی خواردن و زۆر هۆكاری ترەوە هەیە.”
لێكۆڵینەوەكان دەریانخستووە، بەهەشت جۆرە خواردن قۆڵۆن پاك دەبێتەوەو تووش بوو تاكو ئەندازێكی زۆر دەحەسێتەوە.
خواردنەكانیش بریتین لەمانەی خوارەوە …
1. میوەی ئەڤۆگادۆ
2. سێو
3. ماست
4. ئەناناس
5. پرتەقاڵ
6. خاس
7. لەیمون
8. دانەوێڵەكان
