10 خاڵی زۆر گرنگ كه زۆر پێویسته بیزانیت وه‌كو زانیاری.
چه‌ند زانیارییه‌كی زۆر گرنگ كه زۆر پێویسته بزاندرێت و رۆژانه هه‌وڵبدرێت به پێی توانا ئه‌نجامی ئه‌و كارانه ببینین كه كاریان له‌سه‌ر ده‌كرێت و زانیارییان له‌باره‌وه بزاندرێت.”
زانیارییه‌كان بریتین له‌م خاڵانه‌ی خواره‌وه:
1. (15%) ی نەخۆشییە ڤایرۆسییە بڵاوەكان لەجیهان لەشێوەی كڕین و فڕۆشتنی دەرمانەكان دروست دەبێت.
2. بەپێی توێژینەوەكان ، نوێژ بەڕێژەی (50%) لەنەخۆشی زەهایمەر دوورمان دەخاتەوە.
3. بەپێچەوانەی گوێ و لوت، چاو لەڕووی قەبارەوە گەشە ناكات.
4. ڕێژەی (80%) ی زیرەكی منداڵ لەڕێگەی دایكەوە دەگوازرێتەوە.
5. نەخواردنەوەی خواردنەوە گازیەكان و تەواو نووستن و بەپێ ڕۆیشتن سێ هۆكارن بۆ دابەزاندنی كێشی لەش.
6. نووستنی زۆر بیروهۆش تێك دەدات.
7. غەم بەهێزترین هۆكاری ئارەقەكردنە.
8. هەنگوین تاكە خواردنە بەتێپەڕبوونی كات تێك ناچێت.
9. شیكۆڵاتە نابێتە هۆی قەڵەوبوون.
10. (85%) ی نەخۆشییە دەروونییەكان لەزۆر بیركردنەوە دروست دەبێت.
