سڵق مرۆڤ ده‌پارێزێت له‌م نه‌خۆشیه‌ مه‌ترسیداره‌.

سڵق سوودبەخشە بۆ تەندروستی، چونكە رێژەیەكی باشی لە مادەی خۆراكییە گرنگەكان تێدایە وەكو: ڤیتامینەكانی (A،B،C) و مەنگەنیز، ریشاڵ، كالسیۆم، كۆپەر، ئاسن پۆتاسیۆم، ئەمانە لەگەڵ چەندین مادەی دژە ئۆكسان بەهایەكی خۆراكی بەرزیان بە سڵق داوە.”

خواردنی سڵق لە چەندین جۆری شێرپەنجە دەمانپارێزێت لەمانە: شێرپەنجەی مەمك و هێلكەدان، شێرپەنجەی میزەڵدان و پرۆستات، شێرپەنجەی قۆڵۆن و شێرپەنجەی سییەكان، شێرپەنجەی پێست، لەش لە مادە زیانبەخشەكان پاك دەكاتەوە كە چەندین نەخۆشی پەیدا دەكەن، بۆ نموونە مادە كارۆتینۆیدەكان وەكو چاویلكەی هەتاوی نایەڵن كە تیشكی سەرووی وەنەوشەیی زیان بە چاوەكان بگەیەنێت.
هەروەها هاوێنەی A، چاو لە تووشبوون بە ئاوی سپی دەپارێزن، یتا كارۆتینیش كە لە لەشدا دەگۆڕێت بۆ ڤیتامین.