خواردنی ئەم خۆراکانە سەرچاوەی دروستبوونی زیپکەیە

بایەخدان بە پێست، مانای بەکارهێنانی تەنها کرێم و ماسکی سروشتی نییە، بەڵکو دەبێت بزانیت لە ژیانی رۆژانەشدا چ جۆرە خواردنێک هەڵدەبژێریت و سیستمی خۆراکیت تەندروستبێت.

بەگوێرەی هەواڵێکی ماڵپەڕی rotana ئەم چوار جۆرە خواردنە، هۆکاری سەرەکین بۆ دروستبوونی زیپکە:

1-خواردنە سورەوەکراوەکان، بەشێوەیەکی گشتی زیانیان بۆ پێست هەیە، بەهۆی بوونی رێژەیەکی زۆر لە چەوری.

2-زەڵاتە و ترشیات و خواردنە توونەکان، چونکە توونی دەبێتەهۆی زیادبوونی چەوری و کاریگەری لەسەر هۆڕمۆنەکانیش هەیە، هەربۆیە زیپکە دروستدەکات.

3-شیرینی، کە سەرچاوەیە بۆ زیادبوونی چەوری و دروستبوونی زیپکە.

4-خواردنە دەریاییەکان، بەهۆی بوونی بڕێکی زۆر لە یۆد، هۆکارە بۆ دروستبوونی زیپکە