پێنج رێگا بۆ نەهێشتنی دڵتێکەڵهاتنی دووگیان لە بەیانیاندا

خانمانی دووگیان بە گشتی رووبەرووی دڵتێکەڵهاتن دەبنەوە، بەتایبەت لە بەیانیاندا، بەهۆی ئەو گۆڕانکاریانەی لە جەستەیاندا روودەدات.

بۆ هاوکاری خانمانی دووگیان و کەمکردنەوەی دڵتێکەڵهاتن لە بەیانیاندا، ماڵپەڕی rotana هەندێک رێنمایی بڵاودەکاتەوە:

1-راستەوخۆ ئاو مەخۆرەوە، پاش لە خەوهەستان.

2-بڕێکی کەم لە پارچەیەک پسکویتی سوێر، یان بەقسەمات بخۆ.

3-شیرینی مەخۆ، چونکە زیاتر دڵتێکەڵدێت و تێکدەدات.

4-دووربکەوەرەوە لە ژەمی ئێوارانی چەور، یان پێش نوستن.

5-دەکرێت لەبری شەکر، نەبات بەکاربهێنن، چونکە کاریگەری لەسەر دڵتێکەڵهاتن نییە ئاسایی دەبێت