گرنگترین سوودەکانی کەلەرم
کەلەرم یەکێکە لەو سەوزانەی کە سوودێکی زۆری ھەیە بۆ تەندروستی،ھەروەھا مرۆڤ لەچەندین نەخۆشی دەپارێزێت، بەپێی توێژینەوەکان،کەلەرم پێکدێت لە پڕۆتینەکان وھەروەھا دەوڵەمەندە بەڤیتامینەکان، گرنگترین سوودەکانیشی بریتیین لە:-
١- مرۆڤ لە توشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە دەپارێزێت، تایبەت شێرپەنجەی پرۆستات و پێست و مەمک.
٢- خواردنی کەلەرم لە سەرئێشە ڕزگارت دەکات.
٣- خواردنی کەلەرم ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا کەم دەکاتەوە و بەرگری لەش بەھێز دەکات.
٤- خواردنی کەلەرم یارمەتیدەرە بۆ تواندنەوەی چەوری و دابەزاندنی کێش.
٥- خواردنی کەلەرم ئاستی شەکر لەخوێندا کەم دەکاتەوە.
٦- جەستە لە ماددە ژەھراوییەکان و بەکتریا ڕزگار دەکات.
٧- پێست شێدار دەکاتەوەو لە چرچ بوون دەپارێزێت.
٨- رێگری دەکات لەمەترسی جەڵدەی دڵ و وەستانی مێشک.
