سوودە سەرسووڕهێنەرەکانی شێلم بۆ تەندروستی
شێلم یەکێکە لە خۆراکە زستانانەی کە سوودێکی یەکجار زۆری هەیە بۆ تەندروستی لەبەر ئەوە پزیشکان ئامۆژگاریمان دەکەن کە گرینگی بدەین بە خواردنی شێلم چونکە ئەم سوودانەی هەیە بۆ تەندروستی:
یەکەم – شێلم بەدوورت دەگرێت لە نەخۆشییەکانی کۆڵۆن و ڕێکە.
دووەم – خواردنی شێلم بەرزی پەستان دادەبەزێنێت.
سێیەم – شێلم کاریگەری دروست دەکات لەسەر کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆزشی شێرپەنجە.
چوارەم -یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.
پێنجەم – کرداری هەرس ئاسان دەکات و دژی قەبزییە.
شەشەم – ئاستی شەکر رێکدەخاتەوە لە خوێندا.
