سوودەکانی خواردنەوەی ئاو لەم کاتانەدا

ئاو، سەرچاوەی ژیانە و باشترین خواردنەوەیە بۆ جەستەی مرۆڤ، کە رۆژانە پێویستی پێیەتی، بەڵام ئایا باشترین ساتەکانی خواردنەوەی ئاو لە کەیدایە؟

1-خواردنەوەی دوو کوپ ئاو لە بەیانیاندا بە گەدەی خاڵی، دەبێتەهۆی چالاکبوونی ئەندامەکانی ناوەوەی جەستە.

2-پێویستە 30 خولەک پێش نان خواردن یەک کوپ ئاو بخۆیتەوە، چونکە کرداری هەرس چالاکدەکات.

3-خواردنەوەی دوو کوپ ئاو 30 خولەک پێش گەرماو، پەستانی خوێن دادەبەزێنێت.

4-پێش نوستن خواردنەوەی دوو کوپ ئاو، لە جەڵتەی مێشک و دڵ دەتپارێزێت.