کەلەرم لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان دەتپارێزێت

کەلەرم رێژەیەکی زۆر بەها خۆراکیەکانی وەک ڤیتامین و پڕۆتین و ترشی و ماددەی دژەئۆکسانی لەخۆدەگرێت، کە پێویستیە بنچنەییەکانی لەشی مرۆڤە و بەرگری دژی نەخۆشیەکان بەهێزدەکات.

بەگوێرەی هەواڵێکی ” yawmiyati ” سوودەکانی کەلەرم لەرووی تەندروستییەوە:

1-کەلەرم پارێزەرێکی باشە دژی نەخۆشی شێرپەنجە،  بەهۆی بوونی ماددەی “سلفورافان” کە ڕۆڵێکی کاریگەر دەبینێت لە  رێگریکردن لە گەشەکردنی  خانە شێرپەنجەییەکان .

2-رێگری دەکات  لەبەرزبوونەوەی فشاری خوێن بە هۆکاری هەبوونی پۆتاسیۆم .

3- کەلەرم بەرگریەکی باشە دژی هەوکردنی لەش، هاوکات  لە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان دەتپارێزێت .

4- چارەسەرێکی  باشە بۆ نەخۆشی ڕەبۆ و  هێڵنجدان  و پوکانەوەی ئێسک.

5-کەلەرم بۆ کەمکردنەوەی  ئازاری گەدە و سووتاندنەوەی سوودی هەیە.

6-یارمەتیدەرێکی باشە بۆ کەمکردنەوەی کێش، هاوکات زیادکردنی توانای مێشک و پاراستنی لەنەخۆشی زەهایمەر .

هەموو ئەم سوودانە  گرنگی کەلەرمان بۆ رووندەکەنەوە، هەربۆیە باشترە بەشێوەیەکی بەرچاو لە خواردنی رۆژانەدا زیادبکرێت.