لە پارشێودا خۆت لەخواردنی ئەم جۆرە خواردنانە بەدوور بگرە
خواردنی پاشێوان گرنگە یارمەتی دەر ئەبێت بۆ ئەوەی کە رۆژووەکەت بەتەندروستی بەڕێبکەیت، بەڵام دەبێت ئاگاداری ئەو خواردنانە بین کە دەیخۆین.
نابێت پارشێوان ئەو خواردنانە بخۆین کە خوێیان زۆرە و سوێرن چونکە وادەکات زۆرتر هەست بەتینویەتی بکەین.
دەبێت خۆمان لە خواردنی چەور بەدووربگرین چونکە بەهەمان شێوە هەستی تینویەتی زیاد دەکات، هەروەها تووشی ئازاری گەدەمان دەکات.
