به‌خواردنی ئه‌م سه‌وزه‌یه چاره‌سه‌ری سه‌رئێشه بکه
هه‌موو که‌سێک رۆژانه به‌هۆی ماندوویه‌تیه‌وه تووشی سه‌ر ئێشه ده‌بێت، له‌گه‌ڵ پشوودا پێویسته بزانین چ جۆره خواردن و سه‌وزه و میوه‌یه سوودی هه‌یه کۆتایی به‌سه‌ر ئێشه ده‌هێنێت.
خه‌یار به یه‌کێک له سه‌وزه‌کان داده‌نرێت و که‌سوودی زۆری هه‌یه بۆ ته‌ندروستی، چونکه ده‌وڵه‌مه‌نده به چه‌ندین مادده‌ی کانزایی و ڤیتامینی سوود به‌خش بۆیه چاره‌سه‌ری سه‌ر ئێشه ده‌کات.
کاتێک تووشی سه‌رئێشه ده‌بین پێویسته خواردنی خه‌یار له یادنه‌که‌ین چونکه خه‌یار ئازاری سه‌ر ئه‌وه‌ستێنێت و که‌می ده‌کاته‌وه.
سه‌رچاوه: الشفایف
