گەر ھەموو ڕۆژ بەپێ بڕۆیت ئەم گۆڕانکاریانەت بەسەردێت
![](https://xwakurk.com/wp-content/uploads/2019/06/پێ.jpg)
ڕۆشتن بەپێ سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی ھەیە، بەپێی توێژینەوەکان لە ئەمەریکا ٨٠٪ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ٢٥-٦٤ ساڵیدایە بەپێی پێویست ڕۆژانە ناجوڵێن.
ڕۆشتن بە پێ ناتوانێت کێشت دابەزێنێت وەک وەرزشەکانی ھۆڵی لەشجوانی، بەڵام یارمەتیت دەدات کالۆری بسووتێنیت و مێتابۆلیزم بەرزدەکاتەوە و کۆمەڵێک سوودی تەندروستی زۆری ھەیە، لەوانەش:
1- دەتوانیت لەڕێگای ڕۆیشتنەوە کۆنترۆڵی کێشی لەشت بکەیت و نەھێڵیت قەڵەوبیت.
2- تەندروستی دڵ باشدەکات.
3- تەندروستی ئێسکەکان باشتر دەکات.
4- ماسولکە و جومگەکان بەھێزتر دەکات.
5- ئاسانە و دەتوانیت لە ھەموو شوێنێک ئەنجامی بدەیت.
6- میزاج باشدەکات و یارمەتی چاکبوونەوەی خەمۆکی دەدات.