گەر ھەموو ڕۆژ بەپێ بڕۆیت ئەم گۆڕانکاریانەت بەسەردێت
ڕۆشتن بەپێ سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی ھەیە، بەپێی توێژینەوەکان لە ئەمەریکا ٨٠٪ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ٢٥-٦٤ ساڵیدایە بەپێی پێویست ڕۆژانە ناجوڵێن.
ڕۆشتن بە پێ ناتوانێت کێشت دابەزێنێت وەک وەرزشەکانی ھۆڵی لەشجوانی، بەڵام یارمەتیت دەدات کالۆری بسووتێنیت و مێتابۆلیزم بەرزدەکاتەوە و کۆمەڵێک سوودی تەندروستی زۆری ھەیە، لەوانەش:
１- دەتوانیت لەڕێگای ڕۆیشتنەوە کۆنترۆڵی کێشی لەشت بکەیت و نەھێڵیت قەڵەوبیت.
２- تەندروستی دڵ باشدەکات.
３- تەندروستی ئێسکەکان باشتر دەکات.
４- ماسولکە و جومگەکان بەھێزتر دەکات.
５- ئاسانە و دەتوانیت لە ھەموو شوێنێک ئەنجامی بدەیت.
６- میزاج باشدەکات و یارمەتی چاکبوونەوەی خەمۆکی دەدات.
