ئایه ده‌زانی خواردنی ئه‌نه‌ناس نه‌خۆشی شه‌كره ناهێڵێت
به‌شێكی زۆر له مرۆڤه‌كان توشی نه‌خۆشی شه‌كره ده‌بن، به‌هۆی سیفه‌تی بۆ ماوه‌یی بێت یاخود به‌هۆی زۆر خواردنی شیرینی، له نوێترین توێژینه‌وه‌دا ده‌ركه‌وتووه خواردنی ئه‌نه‌ناس نه‌خۆشی شه‌كره ناهێڵێت.
میوه‌ی ئه‌نه‌ناس بڕێكی زۆری مادده‌ی ئاسن و فسفۆڕو گۆگرد و پۆتاسیۆم و گۆگردی تێدایه، بۆ چه‌ندین نه‌خۆشی به سوده، له نوێترین توێژینه‌وه‌شدا ده‌ركه‌وتووه خواردنی میوه‌ی ئه‌نه‌ناس نه‌خۆشی شه‌كره له جۆری یه‌ك و دوو ناهێڵێت.
له‌به‌ر ئه‌وه‌ی خواردنی ئه‌نه‌ناس جۆره كالۆریه‌كی تێدایه، كه شه‌كری له‌ش رێكده‌خات، به خواردنی ئه‌نه‌ناس له‌ش پێویستی به خواردنی شیرینیه‌كان نامێنێت، به‌مه‌ش وا ده‌كات له‌ش پێویستی به خواردنی شیرینی نه‌بێت، ئه‌مه‌ش وا ده‌كات شه‌كره‌ی له‌ش رێكبخات و له ناوی ببات .
