هه‌رگیز سوده‌كانی كوله‌كه به پاره ناكڕدرێن
خواردنی كوله‌كه له ڕووی ته‌ندروستیه‌وه سودێكی زۆری هه‌یه‌و ده‌بێته هۆی چالاككردنی گورچیه‌له.
كوله‌كه بریكی زۆر له مادده‌ی كارۆتینیشی تێدایه و یه‌كێكه له‌و روه‌كانه‌ی كه زۆرترین بڕ له ڤیتامین A تێدایه و به‌سوده بۆ جه‌سته.
دیارترین سوده‌كانی كوله‌كه چالاككردن و پاككردنه‌وه‌ی كۆئه‌ندامی میزكردنه، كه رێگریشه له توشبون به سێرپه‌نجه‌ی پرۆستات له پیاواندا.
