زیانەکانی نەخواردنی برنج

له‌به‌ر ئه‌وه‌ی زۆر کەس بەهۆی زیادبوونی کێشی لە ژەمەکانی خواردندا خۆی بەدوور دەگرێت لە خواردنی برنج، ئەمەش زیانی هەیە.

برنج دەوڵەمەندە بە ڤیتامین B بەنەخواردنی برنج رێژەی ڤیتامین B لە لەشدا کەم دەکات، بەمەش موو لەش تووشی وەرین دەبێت، بۆیە کارێکی هەڵەیە هەموو ژەمەکان برنج نەخورێت.

ڤیتامین B رێگری دەکات لە وەرینی مووی لەش، بە تایبەت قژ، کە گرنگی هەیە بۆ مرۆڤەکان.