7 سوودی نوێی هێلکە ئاشکرابوو

هێلکە خواردنێکی زۆر بەسوودە بۆ جەستە و مێشکی مرۆڤ بەهۆی دەوڵەمەندیی بە ماددە خۆراکییەکان، جیاواز لە هەر خواردنێکی تر هیڵکە پێکهاتەیەکی زۆر تایبەت و دەوڵەمەندی هەیە.

سوودە تایبەتەکانی هێلکە:

1. پێست باشتردەکات بەهۆی بوونی ڤیتامین B ئالۆز تێیدا و جوانی دەکات.
2. تەندروستی جگەر باشتر دەکات.
3. تەندروستی مێشک باش دەکات و سەرنج و یادەوەری بەهێز دەکات و لە نەخۆشی زەهایمەر دەتپارێزێت.
4. کۆڵسترۆلی خراپی جەستە کەم دەکاتەوە و کۆلسترۆلە باشەکە بەرز دەکاتەوە.
5. سیستەمی بەرگری جەستە بەهێز دەکات گەر ڕۆژانە ١-٢ هێلکە بخورێت بەهۆی بوونی مادەەی سیلینیۆم تێیدا.
6. ماددەی سیلینیۆم لە هێلکەدا کاری غوددە ڕێکدەخات.
7. تەندروستی ئێسک و ددان باش دەکات بەهۆی بوونی ڤیتامین D  تێیدا.