ئەگەر رۆژانە سێ یان حەوت دەنک خورما بخۆیت، چی روودەدات
![](https://xwakurk.com/wp-content/uploads/2019/07/خورما.jpg)
خورما، یەکێکە لە پێکهاتە خۆراکیە بەسوودەکان بۆ تەندروستی، چونکە چەندین ماددەی سوودبەخشی لەخۆگرتووە، لەهەمانکاتدا دەکرێت وەک بەدیلی شەکر بەکاربهێنرێت
ئەگەر رۆژانە سێ یان حەوت دەنک خورما بخۆیت، چی روودەدات؟
1-لە نەخۆشیەکانی دڵ و شێرپەنجە دەتپارێزێت، چونکە ماددەی دژەئۆکسانی تێدایە.
2-رێگری لە قەبزی دەگرێت، چونکە پێکهاتەی ریشاڵی تێدایە.
3-باشترین سەرچاوەی ڤیتامینەکان و کانزایە، بەتایبەت ڤیتامین بی6 و مەگنسیۆم.
4-باشترین ژەمە پێش راهێنانی وەرزشی، چونکە وزە و توانایەکی باش دەدات بە جەستە.
5-دەوڵەمەندە بە بڕێکی زۆر لە ماددەی دژەهەوکردن، هەربۆیە لەش لە هەوکردن دەپارێزێت.
6-بەهۆی بوونی بڕێکی زۆر لە پێکهاتە ریشاڵیەکان، کرداری هەرس چالاکدەکات.
7-یاریدەی ئەو کەسانەی دەدات کە کێشەی کەم خوێنیان هەیە، چونکە دەوڵەمەندە بە ئاسن.
8-بەهۆی بوونی بڕێکی زۆر لە سیلینیۆم و مەنگەنیز و مەگنیسۆم، ئێسک لە پوکانەوە دەپارێزێت و بەهێز و پتەوی دەکات.