شه‌ش له سودە گرنگەکانی خواردنی بامێ
شه‌ش له سودە گرنگەکانی خواردنی بامێ:
١-بەرھەڵستی توشبوون بە نەخۆشی ڕەبۆ دەکات،بەھۆی بوونی ڤیتامین C لە بامێدا دەتواندرێت بۆ ڕێگری کردن لە توشبوون بە ڕەبۆ سودی لێوەربگیرێت بەتایبەت لە منداڵاندا.
٢-دەوڵەمەندە بە ترشی فۆلیک،ئەو ترشی فۆلیکەی کە لە بامێدایە بەسودە بۆ خانمان لە پێش دووگیان بوون و پاش دووگیانبوون و ڕێگریش دەکات لە لەدایکبوونی کۆرپەلە بە ناتەواوی، یارمەتی پاکبوونەوەی سیەکانیش دەدات.
٣-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین “A” و دژە ئۆکسان لە بیتاکارۆتین و لۆتین و زانسین پێکدێت بۆ بەھێزبوونی چاوەکان بەسودن ، پارێزگاری لە تەندروستی پێستیش دەکات.
٤-ئەو ڤیتامین C کە لە بامێدایە کۆئەندامی بەرگری بەھێزدەکات،ڕێگری دەکات لە توشبوون بە کۆکە و سەرمابوون.
٥-سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە کانزاکان (کالسیۆم،مەگنسیۆم،کانزاکان،مەنگەنیز)
٦- لە ڤیتامین “K” پێکدێت بۆ تەندروستی ئێسقان زۆر گرنگە ، ڕێگری دەکات لە توشبوون بە جەڵدەی خوێن.
