۱۰ سوودی خه‌یار
سایتی ” توب ١٠ ھوم” چەند سوودیکی خەیاری بڵاوکردووتەوە کە بۆ تەندروستی مرۆڤ باشە، ئەم سوودانەش ئەمانەن:-
١- تەڕکردنەوەی پێست.
٢-چارەسەرکردنی ئەو سوتاویانەی بەھۆی تیشکی خۆرەوە دووچاری پێست دەبێت .
٣- کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە .
٤-یارمەتی کرداری ھەرسکردن دەدات.
٥-خۆش کردنی بۆنی ناودەم .
٦-کەمکردنەوەی ڕێژەی شەکر لە خوێن.
٧-رێک خستنی پەستانی خوێن.
٨-خۆ ڕزگارکردن لە سیلولیت.
٩-رێگری کردن لە ئاڵودەبوون بەخواردنەوە کھولیەکان.
١٠- کەمکردنەوەی ئاوسانی بەرچاوەکان
