چوار سودی گرنگی ئه‌نه‌ناس بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ

سووده‌کانی
1. به‌کاردێت بۆ شه‌ربه‌ت و مڕه‌با و تێکه‌ڵکردنی خواردنوکانی گونجاو به‌یه‌که‌وه‌
2. که‌ گۆشت پیر و چر بو له‌گه‌ڵی دا بکوڵێت ناسک و به‌ تامی ده‌کات
3. بۆ سوتاوی باشه‌و بۆ گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌کان به‌سووده‌ و لاواز که‌ره‌.
4. عه‌ساره‌ی ئه‌نه‌ناس بخۆیته‌وه‌ ئاره‌زوی ئاره‌زوی خواردن زیاد ده‌کات و هه‌رس ئاسان ده‌کات .
5. بۆ مناڵ و به‌ساڵا چوان بۆهه‌مو ته‌مه‌نێک گونجاوه‌ .
6. بۆڕمڵ و کلسی گورچیله‌و میزه‌ ڕۆ به‌سوده‌ .