چۆن خۆت لە كەڕبوون دەپارێزیت
كەڕبوون یەكێكە لە كێشە تەندروستیەكان ، بۆ ئەوەی لەم حاڵەتە تەندروستیە پارێزراو بن ئەوە پێویستە ئەم ڕێنماییانە لەبەرچاو بگرن و ئاگاداربن .
*لە مناڵاندا چارەسەری هەوکردنی لەوزەتێن و گۆشتی زیادەی لووت بکرێت
*کەم بەکارهێنانی تەلەفۆن یان لەکاتی بەکارهێنانی ئامێرەکە پێویستە دوور لە گوێ بەکاربهێنرێت.
*خۆ پاراستن لە نەخۆشیەکانی شەکرە و ڕۆماتیزم .
*گوێ پاکەرەوە بە شێوەیەکی تەندروست بەکار بهێنرێت.
*دوورکەوتنەوە لە دەنگی زۆر بەرز کە لە ئاستی بیستن دا نەبێت
