لەبەر 11 هۆكار، هەنجیر زۆر بخۆن
ئەوانەی كێشەی هەرس و قۆڵۆن و مایەسیریان هەیە، با لەم وەرزە هەنجیر بكەنە ژەمە خۆراكی سەرەكیان، ئەوەش لەبەر ئەم هۆكارانەی خوارەوە.
هەنجیر ڤیتامینەكانی ( A , B , C) تێدایەو زۆربەی خۆراكە ماددەكان لە خۆ دەگرێت.
سوودەكانی هەنجیر
- بە هێزبوونی ئێسك : هەنجیر دەوڵەمەندە بە كالیسیۆم و مەگنیسیوم كە دەبێتە هۆی پاڵپشتی و بەهێزكردنی ئێسك.
- هەرسكردن : بڕێكی تەواو لە ڕیشاڵی تێدایە، ئەمەش پێویستە بۆ ئەوەی ڕیخۆڵە بە تەواوی كاری خۆی بكات.
- توانای سێكسی بەهێز دەكات.
- دڵ بەهێز دەكات : بۆ هێور كردنەوەی مێشك و نیگەرانی بەكاردێت.
- قەبزی درێژخایەن چارەسەر دەكات.
- جێگرەوەیەكی باشی كاریگەری ماست و بەرهەمەكانی دیكەی شیرە.
- دژە شێرپەنجەیە.
- سووڕی خوێن ڕێكدەخات خوێن بەربوون ڕادەگرێت.
- هەنجیر یارمەتی هەرس كردن دەدات.
- هێزو توانایەكی باش دەدات بەلەش.
- گرفتی كەم خەوی خەو لێنەكەوتن چارەسەر دەكات.
