ئەم چەند سوودە گرنگەی ترێ بزانە
ترێ چەند جۆر و ڕەنگی جیاوازی هەیە، بەگشتی ترێ تامێکی خۆشی هەیە پڕیەتی لەماددەی خۆراکی زۆر بەسوود ، هەروەها دەتوانرێت لەترێ سرکە ، و شەراب ، مرەبا درووست بکرێت. ترێ سەرچاوەیەکی باشی ڕیشاڵ، پۆتاسیۆم ، ڤیتامینە، وە چەندین کانزای دیکەش.
ئەمانەش هەندێکن لەسوودە هەر گرنگەکانی ترێ:
– دژە ئۆکسانە
– لەتووش بوون بەشێرپەنجە دەتپارێزێت: ترێ پێکدێت لە دژە ئۆکسانێکی زۆر بەهێز ، هەروەها دژە هەوکردنە ئەمەش وادەکات ئەگەری تووشبوون بەشێر پەنجە کەم ببێتەوە.
– تەندرووستی دڵ دەپارێزێت: لەبەر ئەوەی دژی کۆلسترۆڵی زیانبەخشە بۆیە هۆکارێکی باشە بۆ پاراستنی نەخۆشییەکانی دڵ.
– پەستانی خوێن: لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی باش پۆتاسیۆمی تێدایە ڕێگری دەکات لە بەرزبوونەوەی سۆدیۆمی لەش.
– قەبزی: ترێ پێک هاتووە لەڕیشاڵ و ئاو ئەمەش دەتوانێ یارمەتی ئەوکەسانە بدات کێشەی قەبزیان هەیە.
