10 سودی خواردنی کولەکە

پیکهاتەکانی کولەکە

توێژینەوەکان دەریان خستووە کە خواردنی کولەکە چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ ھەروەھا بڕێکی زۆر ڤیتامین ئەی و ڤیتامین بی ،ئاسن، مەگنیسۆم، ڤایتامین سی تێدایە کە لەشی مرۆڤ لە نەخۆشی دەپاریزیت

سودەکانی:

1- ڕیژەی ئاوی لەش زیاد دەکات وتینوەتی ناهێلئ٠
2-  گەرمی ناوەوەی لەش دادەبەزێنیت.
3- بەسودە بۆ کەسێک گەشکەی هەبێت بێت.
4- بەسودە بۆ چالاکی دەمارەکان.
5- ترشیتئ گەدە ڕێک دەخات.
6- برینی گەدە سارێژ دەکات.
7- بەرگری بەهیز دەکات.
8- یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدات.
9-  ریگری دەکات لە نەخۆشی زەردووی
10  پارێزگاری لەش دەکات لە تووشبون بە نەخۆشی شێرپەنجە.