٧ کاریگەری خراپی ئیندۆمی کە پێویستەکات جارێکی دیکە بیری لێبکەیتەوە بەرلەوەی بیخۆیت
ئیندۆمی خواردنێکی خۆشە و بە شێوەیەکی ئاسان ئامادە دەکرێت وە خەڵکی بەتایبەتیش منداڵ زۆر حەزیان لێیەتی بەڵام لە گەڵ ئەمانەشدا زیانێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، ئەمانەی خوارەوە هەندێکن لەو زیانانە :
-بە ئاسانی هەرس نابێت.
-مەترسی توشبوون بە نەخۆشی دڵ زیاد دەکات .
-دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ڕێژەی چەوری لە خوێندا .
-فشاری خوێن بەرز دەکاتەوە .
-لەوانەیە ببێتە هۆی ژەهراوی بوونی لەش.
-مەترسی توشبوون بە نەخۆشی شەکرە زیاد دەکات .
-ڕێژەی توشبوون بە شێرپەنجە زیاد دەکات.
