لەبەر ئەم 5 هۆكارە توو زۆر بخۆن
توو یەكێكە لەو میوانەی كە چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی، هەروەها مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، توو دەوڵەمەندە بە چەندین ڤیتامین و ماددەی خۆراكی كە سودێكی زۆر بە لەش دەبەخشێت، گرنگترین سوودەكانیشی بریتیین لەمانەی خوارەوە .
1. خواردنی توو چارەسەری قەبزی دەكات.
2. خواردنی توو ئاستی شەكر لەخوێندا كەم دەكاتەوە.
3. نەخۆشی دڵ بە رێژەیەكی بەرچاو كەم دەكاتەوە.
4. یارمەتی كرداری هەرس كردن دەدات.
5. توانای بینینی چاو بە بەهێزی دەهێڵێتەوە.
