لەبەر ئەم 4 ھۆکارە ترێ بخۆ
میوە و سەوزەکان بە گشتی سوودی هەیە بۆ تەندروستی لەشی مرۆڤ، چونکە بەدووردەبیت لەنەخۆشیە مەترسیدارەکان، هەر بەپێی توێژینەوە زانستیەکان دەرکەوتووە ترێ یەکێکە لە میوە بەسوودەکان بەرگری لەش بەهێز دەکات دژی نەخۆشیە درێژخایەن و مەترسیدارەکان.
لەراپۆرتێکیدا وێبسایتی Jasminevineyards گرنگترین سودەکانی دیاری کردووە:
١. پێست نوێ دەکاتەوە: ترێ دەوڵەمەندە بەڤیتامین سی و دژەئۆکسان و ھاندەری چالاکی پێست و نوێ بونەوەی خانەکانە، پێست لەتیشکی سەروو بنەوشەیی دەپارێزێ کەمرۆڤ توشی شێرپەنجە دەکات.
٢. تەندروستی مێشک باش دەکات: بەھۆی بوونی پێکھاتەی “ریسفیراترۆل”ەوە ھاندەری رووبەرووبونەوەی ڕەگە ئازادەکانە کەزیان بەمێشک دەگەیەنێت و تووشی زەھایمەرت دەکات.
٣. ووزە دەداتە لەش: بونی کاربۆھیدراتی ئاڵۆز لەترێ دا وادەکات کەووزەت پێ ببەخشێت ئەمەش باشترین ژەمی سوکە بەر لەڕاھێنانەکە.
٤.
