سوده تەندروستیەکانی ته‌ماته
تەماتە یەکێکە لە خۆراکە بەسودەکان، دەوڵەمەندە بە ریشاڵ، ڤیتامین C، K، پۆتاسیۆم، یارمەتی نویکردنەوەی خانەکانی جەستەدەدات.
ماڵپەری health سودەکانی تەماتەی خستوەتەروو، لەوانە:
یەکەم: تەندروستی دڵ دەپاریزێت، مەترسی جەڵتە، بەتایبەتی جەڵتەی دڵ، مەترسی مردن، مەترسی مەینی خوێن کەم دەکاتەوە.
دووەم: دەبێتە هۆی لەنابردنی خانە شێرپەنجەییەکان و مەترسی توشبون بە شێرپەنجە کەم دەکاتەوە، بەتایبەتی شیرپەنجەی مەمک.
سێیەم: پێست دەپارێزێت، بەتایبەتی لە تیشکە زیانبەخشەکانی خۆر، پێست روندەکاتەوە.
چوارەم: ئەگەری توشبون بە نەخۆشی شەکرە کەم دەکاتەوە.
