زۆر خواردنی خۆخ بۆ ئەمە خراپە

خۆخ یەكێكە لەو میوانەی كە وێڕای ئەوەی میوەیەكی خۆش و بەتامە، هاوكات سوودێكی پزیشكی زۆریشی هەیە، زۆر جار ئەو میوەیە بۆ چەندین نەخۆشی سوودی لێوەردەگیرێت و لێرەدا چەندین سوودی میوە دەخەینەڕوو.

1. خۆخ ژانەسەر ناهێڵێت.

2. بەرگری لە ئاوی لووت دەكات.

3. ئاوی پاڵێوراوی خۆخ كرمی ناو گوێچكەی مرۆڤ لەناودەبات.

4. بەردی میزەڵدان فڕێدەدات و چارسەریە بۆ میزی خوێناوی.

5. دەمارەكان هێور دەكاتەوە.