خواردنی “مۆز” بەسوودە بۆ میزڵدان و گورچیلە

هێزی لەش زیاد دەکات ڕۆژی سێ دانە بخۆی سێ ژەمە چونکە لە 80% ماددەی شەکری تێدایە .

– یارمەتی منداڵان دەدات بۆ گەشە پێدانی لەش ئەگەر بۆ ماوەی 51 ڕۆژ ڕۆژی دوو دانە بخۆن .

– زۆر بەسوودە بۆ میزڵدان و نەخۆشیەکانی گورچیلە .

– یارمەتی بەهێزبوونی سنگ و سورێنچک دەدات .

* تێبینی:
1. کاتێک مۆز ئەم سوودە زۆرانەی دەبێت کە بە دەرمان نەگەیشتبێت واتە سروشتی بێت .

2. خۆت لەخواردنی مۆزی کاڵ و نەگەیو یان کۆن و ڕەش بووە و بپارێزە .

3. زیادە خۆری لە مۆزدا ، هۆکارێکە بۆ دروستکردنی حەساسیەت و ئاڵۆش و خووروی لەش .

4. دوای مۆز خواردن یەکسەر ئاوی بەدوادا مەکە .

5. لەبیرت بێت کە هیچ کاتێ لە ناشتا نابێ مۆز بخورێت .