١. دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ڕێژەی خوێن ٢. کەرەوز دەوری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش ٣. دەوڵەمەندە بە مەگنيسيۆم ٤. دەبێتە…
ژیان
پسپۆڕێكی ئیسپانی بواری خۆراك “ئهیتور سانشیز” له لێدوانێكی تایبهتی بۆ گۆڤاری La Vanguardia باس لهوه دهكات خواردنی هێلكه له ژهمه…
لیمۆ، وەكو میوەیەكی سیحری وایە پزیشكان زۆر ئامۆژگاریمان دەكەن بیخۆین، تەنانەت باسی ئەوەشیان كردووە كە پەلكەكەی زۆر سوودی هەیە، وەك…
شارەزاو پسپۆران وای لێکدەدەنەوە کە خواردنی بیبەری توون (تیژ) کاریگەری بۆ ئەم نەخۆشیانە هەیە. 1. کێشی جەستە کەم دەکاتەوەو لەشێکی…
گێزەر یەكێكە لەو خۆراكە گرنگ و پڕ لە سوودانەی كە لەشی مرۆڤ بە شێوەیەكی بەردەوام پێویستی پێیەتی و دەبێ بیخواتەوەو…
ئەنەناس یەکێکە لە میوە تایبەت و بەتامەکان، کۆمەڵێک سوودی تەندروستی زۆری ھەیە و چارەسەرە بۆ کۆمەڵێک نەخۆشی لەوانەش: 1- تەندروستی…
برژاندنی گۆشت لە گەرمیەكی زۆردا مادەی شەكرو ئامینیۆ ئەسیدی گۆشت دەگۆڕێت بۆ مادەیەكی شێرپەنجەیی. گۆشتێك كە زۆر بكوڵێت یان ببرژێت…
نێرگەڵەكێشان، كە لەنێو چینی گەنجەكاندا زۆرباوەو جۆرەها نەخۆشی بەدواوەیەو كاریگەری خراپ بەسەر جەستەی مرۆڤ دادەنێت. ئەو منداڵانەشی، كە لە نزیك…
سیر ھەریەکە لە ڤیتامینەکانی ( A و B) تێدایە ھەروەھا دەولەمەندە بە کانزاکانی مەگنیسویۆم و سلینیەم و زینک و کالیسۆم…
هەنار میوەیەکە کە جگە لە تامە خۆشەکەی ، میوەیەکی پڕ لە وزەی خۆراکی و چارەسەر (شیفا)یە .. چەند تایبەتمەندییەک لە…