٣١٣٦ لە كارمەندانی تەندروستی توشی ڤایرۆسی كۆرۆنا بوون
ژیان
بادەم یەكێكە لەو خۆراكانەی سوودی هەیە بۆ تەندروستی مێشك و دەماغ و دژایەی دەركەوتنی نیشانەكانی پیری دەكات لەسەر پێست. ئاشكرایە…
هەنجیر یەكێكە لەو میوانەی ژمارەیەكی زۆر ڤیتامینی تێدایە، مرۆڤ لەكاتی خواردنیدا سوودێكی زۆری لێوەردەگرێت، لە لێكۆڵینەوەیەكی پزیشكیدا دەركەوتووە، كە میوەی…
هۆكارەكانی تەشەنەكردن و بڵاو بوونەوەی زیاتری ڤایرۆسی كۆرۆنا لە كوردستان ئاشكرا دەبێت
کیوی ھەر وەکو میوەکانی تر ڕێژەیەکی زۆر لە ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە،ڕێژەی ڤیتامین “G” لە کیویدا لە رێژەی ڤیتامین “G”…
ئەنەناس یەكێكە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بە پێكهاتەی (Micro-nutrients ) و ئەنزیمی پرۆملین و دژە ئۆكسێنەرەكان و ڤیتامین سی. چەند سوودێکی سەرسوڕهێنەری…
بیبەری توون (تیژ) چەندین سوودی زۆر گرنگی هەن و دەبێت یەکێک بێت لە خواردنە سەرەکییەکان. ئەم 5 هۆکارەی خوارەوە وات…
میوەی مۆز بەپاشای میوەكان ناسراوە، سوودگەلێكی زۆری هەیە بەتایبەتی بۆ تەندروستی مرۆڤ و بۆ چەندین نەخۆشی سوودی هەیە. سوودەكانی ئەمانەی…
زەنجەفیل یەکێکە لە خۆراکە تەندروستەکان بۆ تواندنەوەی چەوری لەش زۆر گرنگه، شێوازی بەکارهێنانی زەنجەفیل هاوکارە بۆ تواندنەوەی چەوری ئەو بەشانەی…
پەتاتە یەکێکە لە خۆراکە دەوڵەمەندەکان بە ڤیتامینەکانی سـی، بی، بی٦، بی۷، ئی، ئاسن، مەنگەنیز و ڕیشاڵەكان، کاربۆهێدرات، پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم و…